Võib-olla on õlle alkoholismi peamine probleem see, et vähesed inimesed peavad õlle joomist probleemiks. Tegelikult, kui jood klaasikese millalgi sõbraga seltskonnas või mingil mõjuval põhjusel, siis pole selles absoluutselt midagi halba ja kohutavat. Kuid tõsiasi on see, et paljud joovad mitu klaasi korraga ja mitte kaks korda aastas, vaid süstemaatiliselt ja isegi iga päev. Ja nad isegi ei mõtle õlle joomise lõpetamisele.
Inimene muutub õllejoodikuks väga märkamatult. Tundub, et selline lahja alkohoolne jook ei suuda tema elu hävitada, kuid varem või hiljem saabub hetk, mil ta mõistab, et ta ei saa enam ilma õlleta elada. Ja väga hästi, kui ta aru saab.
Kui teil on õlle alkoholism ja te ei tea, kuidas õlle joomist lõpetada, on see pool võitu! Peaasi on probleemi ära tunda. Järgmine samm on võtta meetmeid selle lahendamiseks.
Õlle joomise lõpetamiseks on palju võimalusi. Kõigile ei sobi ükski neist, kuid võite proovida ükskõik millist. Parem on muidugi mitte pihustada ja mitte kiirustada erinevates suundades. Valige endale sobivaim meetod ja lihtsalt loobuge sellest. Aga kui sa tõesti proovisid ja see ei aidanud, proovige teist.
Ärge leiutage ratast uuesti
Kõige loogilisem ja kindlam lahendus oleks õllejoomine lihtsalt lõpetada. Kui oled mõistnud probleemi sügavust, saad aru, kui palju see harjumus sind ja su elu rikub, siis pole vähemalt loogiline samas vaimus jätkata. Ainus võimalus olukorda muuta on õllejoomine lõpetada! Tegelikult on vaja ainult teha otsus, võtta selge seisukoht: ma ei joo enam, sest otsustasin oma elu muuta. See on minu otsus! Põhiline seisukoht!
järkjärguline lõpetamine
Kui see üldse ei õnnestu, siis tõenäoliselt pole te ise joomise lõpetamise otsust teinud. Ja sellega tuleks ikkagi leppida. Püüdke vähemalt alkoholi joomist vähendada, kuid see ei õnnestu. Ole järjekindel. Kui olete harjunud igal õhtul jooma 3 pudelit, vähendage seda kahele, siis ühele, seejärel väikesele purgile. Järgmise sammuna hakake seda väikest purki jooma ülepäeviti ja seejärel kaks korda nädalas jne. Teil võib olla lihtsam joomist järk-järgult lõpetada, kui teha ootamatu otsus oma elu muuta. Isegi alkohoolse õlle asendamine alkoholivaba õllega on alguses vähemalt samm. Ja siis on lihtsam. Peaasi, et oleks eesmärk!
Rituaali asendamine
Põhjuseid, miks inimesest õllealkohoolik saab, on palju. See aga lõppeb alati ühtemoodi: tekib harjumus, millest oled sõltuvuses. Sa lihtsalt harjud sellega, et igal õhtul on kindlasti vaja õlut juua. Selles olukorras tunnete end juba mugavalt: tulete koju, paned teleka käima ja rüüpad . . . Muidugi pole lihtne väljakujunenud vundamendist loobuda. Tühi ruum tuleb millegagi asendada. Proovi joomise asemel näiteks seemneid või õunu närida. Või midagi muud. Ja veel parem – asenda vana kahjulik rituaal uue kasulikuga. Näiteks alustage spordiga tegelemist – spordiklubis või kooli lähedal asuval staadionil. Peagi avastate, et sellel ajaveetmisel on varasemaga võrreldes palju eeliseid. Ja olge endaga rahul.
Üldiselt on palju võimalusi hajutada ja lõõgastuda, mida me sageli proovime saavutada joomise abil! Massaaž, saun, meditatsioon, tegevused õues – saate valida ükskõik millise. Proovige pärast tegusat päeva sõita mõnikümmend kilomeetrit rattaga, seejärel võtke soe dušš ja mine magama. Ja nii iga kord. Ja mida? Minu meelest on see igati väärt alternatiiv sellele väärtusetule elule, mis alkohoolikul on.
Õlu pühade ajal
Teine võimalus õlleaugust välja pääsemiseks on määrata päevad, millal seda jooki juua võib. Näiteks kuu viimasel reedel või soovi korral ainult kokkutulekul. Lõppude lõpuks pole vaja õllest täielikult loobuda. Peaasi on mõõta teada. Jah, ja puhtalt psühholoogiliselt on see lihtsam, sest sel juhul ei kehti eluaegne range keeld. "Ma võin õlut juua, " arvate, "aga ma ei taha täna. Võib-olla joon kahe kuu pärast, kui mu vend külla tuleb. Tahame aga kohe hoiatada: ekspertide sõnul on väga raske pühade ajal joomist jätkata, kui inimene on juba olnud alkohoolik. Fakt on see, et sellistel inimestel on aju ainevahetus häiritud, reaktsioon mis tahes koguses alkoholile ähvardab sellistel juhtudel vältimatu lagunemisega - ja kõik läks jälle rikki. Seega, kui põed tõesti õllealkoholismi, leia endas jõudu ja julgust alkoholist igaveseks loobuda!
Vastupidavuse auhind
Võib-olla motiveerivad teid rahalised hüved. Hankige endale hoiupõrsas ja pange sinna iga päev sama palju raha, kui varem õllele kulutasite. Iga päev. Ja näiteks 5-6 kuu pärast ava see ja osta endale mõni tore asi, mis võiks sulle meeldida. Võib-olla on selleks ilusad spordihantlid või mägedes veedetud nädalavahetus.
Armasta elu ilma õlleta
Vaata ennast kõrvalt. Nüüd ja tulevikus. Vaadake paar aastat ette. Mida sa seal näed? Vana (vanusest sõltumata) haige inimene, kellelegi kasu pole. Sest kui juua, on terviseprobleemid vältimatud. Tõenäoliselt lõhnate ebameeldivalt ja teid ei saa nimetada huvitavaks inimeseks. Alkohoolikud ei hooli isiklikust kasvust, ei püüdle parima poole, nad pakuvad üldiselt vähe huvi. Nendega pole tulevikku. Neid pole kellelegi vaja. Ja kui teil on täna perekond, on see ajutine. Ja kui ei, siis võib see olla igavesti. Kujutage ette elu ilma õlleta, kus olete edukas, hõivatud, huvitav ja terve inimene! Nautige ennast niimoodi! Ja saada selleks!
Küsi abi
Kui ükski ülaltoodust ei aita, otsige abi spetsialistilt. Pole häbi tahta olla parem. Kui otsustate õlle joomise lõpetada, väärite juba austust. Nii et ärge heitke meelt. Soovi korral saab sellest haigusest jagu! Inimesed ei tegele selliste probleemidega. Ja siis nad elavad, nagu muinasjutus, õnnelikult elu lõpuni. Mida sa tahad!