Enesele millegi keelamine on uskumatu töö, test tahtejõu tugevusest ja loomulikult keha stress. Alkohoolikud kinnitavad oma sõnades, kuid mitte oma tegevuses täieliku enesekindlusega, perele ja sõpradele, et nad lõpetavad joomise igal ajal. Usaldust jääb iga kord järjest vähemaks ja pärast paari lähedase ebaõnnestunud katset alkoholist loobuda selgub, et sellest on saanud sõltuvus. Reeglina võtab alkoholisõltuvuse taastamine aega 6 kuni 12 kuud. On sõltlasi, kes üritavad alkoholist loobuda ja hakkavad ühe päevaga uuesti elama, selline püüdlus on kiiduväärt, kuid stress kehale ja psüühikale on tohutu. Üleminek kainele elule peaks olema järk-järguline ja sujuv.
Mis juhtub kehaga, kui alkoholi järsult lõpetatakse?
Alkoholism on krooniline haigus, mis ei arene üleöö. Juba mitu aastat on inimkeha elundid ja elundisüsteemid kannatanud etanooliga pideva kokkupuute all. Keha hakkab toimima erinevalt, kohanedes välismõjudega. Ja kui ühel hetkel muutub seisund järsult, siis elundid on jälle stressis.
Aju reageerib sellele esimesena, sest seda ei stimuleeri enam alkoholi tarvitamisel eralduvad psühhoaktiivsed ained ja alkohol ise, mis mõjutab retseptoreid. Siis reageerivad teised süsteemid: vereringe, seedimine, eritus. Maks jätkab etanooli töötlemist, kõrvaldab toksiine nii palju kui võimalik ja inimene ei tunne seda kõige paremini.
Sümptomid, mis kaasnevad järsu alkoholist loobumisega:
- iiveldus ja oksendamine;
- maoärritus;
- südamerütmi puudulikkus;
- nõrkus, valu peas;
- värisev tunne;
- düspnoe.
Joomava inimese kulunud immuunsussüsteem annab end tunda sagedaste külmetushaiguste korral.
Lisaks keha füüsilistele reaktsioonidele teravale kainusele saavad alguse ka vaimsed. Pidev ärevuse ja depressiooni tunne, süütunne ja depressioon on sõltlasele tuttavad. Üldine ärrituvus kutsub esile pingelisi suhteid pere ja sõpradega, ilmnevad arusaamatused ja tülid. Sellisel hetkel tunneb sõltuvuses olev inimene suurt kiusatust klaasi põhja sukelduda.
Kui inimesel on tõsiseid kavatsusi hakata võitlema sõltuvusega, siis on soov sõltuvusest lahku minna tugevam kui hirm alkoholi järsu loobumise ja tervise halvenemise füüsiliste ilmingute ees.
Levinud vead alkoholist loobumisel
Impulsiivne soov muuta seda, mis teil on praegu, siin ja praegu, nägemata eesmärgi saavutamise teed, lõpeb harva hästi. Enamiklevinud veadalkoholist keeldumisel:
- Ühe halva harjumuse asendamine teisega. . . 80% alkoholisõltlastest suitsetab. Olles teinud otsuse alkoholist loobuda, hakkavad nad suitsetama rohkem sigarette või kuritarvitama oma lemmiktoitu, kutsudes seeläbi esile veel ühe vaimuhaiguse. See pole võitlus sõltuvusega, vaid ainult asendamine, uue sõltuvusobjekti valik.
- "Kraadi" langetamine. . . Kui kanged alkohoolsed joogid on keelatud, läheb inimene üle õllele või vähese alkoholisisaldusega kokteilidele. See on ka lihtsalt teadvuse trikk, sest joomise saab lõpetada ainult alkoholi täieliku ja absoluutse tagasilükkamise korral. Isegi kui õnnestub nädala või kahe jooksul kraadi ja koguse üle silma peal hoida, jõuab sõltuvus peagi järele.
- Eesmärgi puudumine.Võite proovida loobuda alkoholi joomisest nii palju kui soovite, kuid kui selget eesmärki pole, on kõik asjata. Varem või hiljem väsib alkohoolik ennast sihitult "piinamast" ja rõõm järjekordsest viinapaugust paneb kõik oma kohale.
Lihtsad sammud alkoholist loobumiseks
Kui teil on enesekindlust-see on suurepärane algus. Mõelge sõltuvusele, mõistke kõigepealt sõltuvust-see on psühholoogiline probleem. Alkoholi tarbeks müüvad inimesed oma viimaseid asju, petavad ja häirivad lähedasi. Ja mida saab sõltlane sellest loobumisest?
Joomisest loobudes peate pidevalt meeles pidama, milleks see on mõeldud.Eesmärgidigaühel on oma, see on ainult osa võimalikest valikutest:
- Tööl maine taastamiseks.
- Selleks, et perekonda antisotsiaalse käitumisega mitte vigastada, mitte sugulasi haavata.
- Kõrvaldage õnnetuse tõenäosus oma süü tõttu, näiteks joobes olekus sõites.
- Selleks, et teid ei alandataks püüdlustes järjekordse alkoholipudeli eest raha paluda.
- Vabaneda süütundest selle eest, mida tehti ebapiisavas olekus
Psühholoogilise motivatsiooni loomisega peab inimene vältima kiusatust uuesti juua. Sõltuvusevastase võitluse esimesel kuul ei pea te minema pidustustele, kus on alkoholi. Samuti ei tohiks sel perioodil külalisi oma koju kutsuda. Kindlasti on ülalpeetavast ümbritsetud inimesed, kes naeravad tema soovi järele kaine eluviis või mis veelgi hullem, veenavad teda seda üllast impulssi edasi lükkama.
Teine oluline punkt: peate vabastama maja alkoholist. Parem on müüa või annetada kasvõi kalli eliidi alkoholiga pudeleid.
Iseseisvalt joomise lõpetamine on tohutu samm taastumise suunas. Pidage meeles, et abi küsimine on normaalne. Mitte ükski psühhiaater ega narkoloog ei mõista teid hukka tervisliku soovi eest. Nende abiga saate valutult integreeruda uude tervislikku ellu ilma sõltuvuseta.
Kuidas saaksite aidata oma kehal alkoholist vabaneda?
SAMM 1. Seedetrakti abistamine
Puhas 96% etüülalkohol on kaloririkas, sisaldab 710 kcal. Ainult tema varustab keha mürgise ja mürgise energiaga, kus puuduvad toitained ja olulised vitamiinid.
Seedeprotsesside kehtestamiseks ja seedetrakti taastamiseks on vaja raviprogrammi lisada ensüümipreparaate. Need vahendid parandavad seedetrakti tööd, taastavad seedesüsteemi. Esimestel päevadel kaotatud kaal naaseb peagi.
2. SAMM. Rõhu taastamine
Tavajoodikud seisavad pidevalt silmitsi vererõhu tõusuga. Joodikud kurdavad sagedast peavalu ja peapööritust. Kui pikka aega pärast alkoholist lahutamist kannatab inimest tõsine peavalu, tuleks läbi viia täielik tervisekontroll magnetresonantstomograafia abil.
Ükskõik kui halb see ka pole, ei saa valust vabanemiseks alkoholi tarvitada. See on täis seisundi halvenemist ja pikaajalise joomise tekkimist. Parim lahendus on pöörduda arsti poole. Tõepoolest, alkoholist loobumisel suureneb esimestel päevadel südame koormus, mis võib esile kutsuda südameataki.
SAMM # 3. Une normaliseerimine
Alkoholi pideva tarvitamise korral on unerežiim häiritud, inimkeha ei puhka ega taastu täielikult. Uni muutub rahutuks, pealiskaudseks. Inimese rehabilitatsiooniks selles osas on vajalikud psühhoteraapia seansid ja uinutite määramine. Sellisel juhul on kategooriliselt võimatu ise ravida ja endale ilma loata ravimeid välja kirjutada. Seda saab teha ainult arst, võttes arvesse inimese seisundit.
Alkoholiiha võib stressiolukorras tagasi tulla, kuid ärge alistuge hetkelisele nõrkusele. Sidumissoov ja pereliikmete toetus aitavad taastada enesekindluse ja õpetavad teid maailma vaatama joovastamata.